price1001

Šta ste odlučili da danas učinite za svoje zdravlje?

Ovo je priča o mišićima i zdravlju.
Povod za ovakvu priču je što se mnogi od vas koji me slušate ne služe mnogo svojim mišićima, pa oni polaku gube snagu prožimajući se salom i drugo nikada vam do sada nisam ispričao priču o mišićima i zdravlju.
Da li znate koji je prvi znak slabljenja mišića?
Osećanje nemoći i starosti!
Čak i ljudi srednjih godina koji ne koriste svoje mišiće mogu se osetiti starim i nemoćnim.
Tako im se čini da ih umara i 5 kliograma tereta koje moraju podići i poneti, a penjanje uz stepenice za njih je velika i dosadna prepreka koju izbegavaju po svaku cenu.
Eto, ako se i vi koji me slušate tako osećate, vidite koliko ste suzili granice svoga zdravlja, samo zato što nedovoljno koristite svoje mišiće u svakodnevici.
S druge strane, osećanje starosti i nemoći nisu obavezni pratioci muškaraca i žena u poznijim godinama ako su svakodenvno fizički aktivni i čine sve kako bi očuvali snagu svojih mišića.
Ako ne vodite brigu o snazi svojih mišića vi već u 30-im godinama počinjente gubiti snagu, tako što se ona smanjuje svake godine za 1%.
Kada je snaga vaših mišića očuvana, lako se krećete, penjete uz stepenice, nosite sa pijace kese sa voćem i povrćem i ne zamarte se previše dok čistite kuću ili stan.
Ako su vam mišići snažni, bez obzira u kom ste uzrastu, poletni ste i samopuzdani.
Najvažnije je za svakog ko me sluša očuvati snagu svojih mišića.
Redovno opterećivanje tela pri svakodnevnim poslovima u kući ili stanu, praćeno guranjem, podizanjem, savijanjem i uspravljanjem odlična je vežba da očuvate snagu svojih mišića.
Tome možete pridodati i posebne gimnastičke vežbe koje ste naučili još u osnovnoj školi, rad u bašti ili neku sportsko-rekreativnu aktivnost.
Tako će snaga vaših mišića postajati svakog dana sve veća.
Veća snaga vaših mišića ne samo da u vama stvara osećanje svežine, mladosti i lakoće, već vam olakšava život na mnogo načina.
Ako ste snažni bolje ćete održavati ravnotežu u hodu, bićete spretniji u svakom poslu, nećete padati na klizavom tlu i doživeti prelome i uganuće, a moći ćete i lakše da požurite da stignete negde kada ste u cajtnotu.
Koliko su vam snažniji mišići toliko ćete više trošiti kalorija i tako ćete manje dobijati na težini.
Ili, oni koji imaju snažnije mišiće, imaju snažnije srce i krvne sudove.
Mislim da je dovoljno za pametne rečeno od kolikog je značaja da se očuva i unapređuje snaga mišića u vašem telu.
I u kakvoj su prednosti oni koji tome poklanjaju pažnju, čiji su mišići snažni u odnosu na kojima su mišići usahli i proželi se masnim tkivom.
Ostaje samo da se kaže šta da se radi da bi se snaga mišića održala i povećala.
Preostale su samo još dve, tri reči u vezi sa tim: opterećujte ih, radite i vežbajte svakodnevno.
Toliko za danas:


Šta ste odlučili da danas učinite za svoje zdravlje? Ovo je priča o mišićima i zdravlju. Povod za ovakvu priču je što se mnogi od vas koji me slušate ne služe mnogo svojim mišićima, pa oni polaku gube snagu prožimajući se salom i drugo nikada vam do sada nisam ispričao priču o mišićima i zdravlju. Da li znate koji je prvi znak slabljenja mišića? Osećanje nemoći i starosti! Čak i ljudi srednjih godina koji ne koriste svoje mišiće mogu se osetiti starim i nemoćnim. Tako im se čini da ih umara i 5 kliograma tereta koje moraju podići i poneti, a penjanje uz stepenice za njih je velika i dosadna prepreka koju izbegavaju po svaku cenu. Eto, ako se i vi koji me slušate tako osećate, vidite koliko ste suzili granice svoga zdravlja, samo zato što nedovoljno koristite svoje mišiće u svakodnevici. S druge strane, osećanje starosti i nemoći nisu obavezni pratioci muškaraca i žena u poznijim godinama ako su svakodenvno fizički aktivni i čine sve kako bi očuvali snagu svojih mišića. Ako ne vodite brigu o snazi svojih mišića vi već u 30-im godinama počinjente gubiti snagu, tako što se ona smanjuje svake godine za 1%. Kada je snaga vaših mišića očuvana, lako se krećete, penjete uz stepenice, nosite sa pijace kese sa voćem i povrćem i ne zamarte se previše dok čistite kuću ili stan. Ako su vam mišići snažni, bez obzira u kom ste uzrastu, poletni ste i samopuzdani. Najvažnije je za svakog ko me sluša očuvati snagu svojih mišića. Redovno opterećivanje tela pri svakodnevnim poslovima u kući ili stanu, praćeno guranjem, podizanjem, savijanjem i uspravljanjem odlična je vežba da očuvate snagu svojih mišića. Tome možete pridodati i posebne gimnastičke vežbe koje ste naučili još u osnovnoj školi, rad u bašti ili neku sportsko-rekreativnu aktivnost. Tako će snaga vaših mišića postajati svakog dana sve veća. Veća snaga vaših mišića ne samo da u vama stvara osećanje svežine, mladosti i lakoće, već vam olakšava život na mnogo načina. Ako ste snažni bolje ćete održavati ravnotežu u hodu, bićete spretniji u svakom poslu, nećete padati na klizavom tlu i doživeti prelome i uganuće, a moći ćete i lakše da požurite da stignete negde kada ste u cajtnotu. Koliko su vam snažniji mišići toliko ćete više trošiti kalorija i tako ćete manje dobijati na težini. Ili, oni koji imaju snažnije mišiće, imaju snažnije srce i krvne sudove. Mislim da je dovoljno za pametne rečeno od kolikog je značaja da se očuva i unapređuje snaga mišića u vašem telu. I u kakvoj su prednosti oni koji tome poklanjaju pažnju, čiji su mišići snažni u odnosu na kojima su mišići usahli i proželi se masnim tkivom. Ostaje samo da se kaže šta da se radi da bi se snaga mišića održala i povećala. Preostale su samo još dve, tri reči u vezi sa tim: opterećujte ih, radite i vežbajte svakodnevno. Toliko za danas: I ne zaboravite: dok život teče zdravlje je najpreče.
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 11, 12, 13, 14, 15