price1001

Šta ste odlučili da danas učinite za svoje zdravlje?

Ako ne znate kako da odgovrite na ovo pitanje pogledajte naš zdravstveni podsetnik za februar pa ćete se dosetiti šta će zdravlju najviše koristiti.
Odmah da kažem: februar spada među tri najnezdravija meseca u godini.
Na osnovu zdavstveno-statističkih podataka za trideset godina unazad, u januaru, februaru i martu narod najviše boluje i umire.
Posebno su ugroženi disajni organi i srce i krvotok.
Hladnoća, bajata hrane, fizičko neangažovanje, dugotrajni boravak u zatvorenom prostoru koji se nedovoljno provetrava a nekima i pušenje duvana, ozbiljno narušavaju zdravlje.
Meteorolozi su prognozirali ledene dane i sneg, a to znači da oni koji boluju od hroničnih oboljenja disajnih organa i koji imaju bolesno srce treba da se drže uz toplu peć i da napolje izlaze samo kada vreme otopli i oko podneva.
Osobama koje boluju od srca nije preporučljivo da na mrazu čiste sneg oko kuće ili da cepaju drva na drvljaniku.
S obzirom na to kao i na dugotrajni boravak u zatvorenom prostoru u februaru treba ostaviti pušenje duvana.
To bi bio veliki doprinos unpaređivanju zdravlja kako pušača, tako i onih koji borave u njihovoj neposrednoj okolini: članovi porodice posebno mala deca, a na radnom mestu kolege koje rade u istoj prostoriji.
Mnogi koji uvide da im duvan šteti zdravlju, donose odluku da ga ne troše, a zatim lako napuštaju takvu štetnu naviku i krenu putem ka zdravlju.
Moguće je da u febrauru dođe do pojave gripa.
Zato ako to niste učinili, odmah se vakcinišite.
Dovoljno je da to učinite najmanje šest dana pre infekcije pa da se zaštitite od ovog neprijatnog oboljenja koje ostavlja opasne posledice naživot i zdravlje.
U februaru je od velikog značaja redovno provetravanje prostorija u kojima živite i radite.
Treba provetravati spavaće sobe pre spavanja, učionice za vreme svakog odmora, kancelarije, prostore u kojima rade fotokopirni aparati i drugi slični koji u atmosferu ispuštaju otrovna isparenja.
Oni koji zagrevaju prostorije za stanovanje ili radni prostor naftom, drvima i ugljem treba veliku pažnju da posvete pravilnom funkcionisanju peći i da li gasovi koji se stvaraju odlaze nesmetano u atmosferu.
A oni koji imaju peći na plin treba takođe da provere da li ventili dobro zaptivaju i da ne zaborave da isključe peć kada je ne koriste.
U nekim slučajevima, dolazi zimi, naročito u domaćinstvima do tragičnih posledica trovanja ugljnemonoksidom ili plinom koji se iz neispravnih peći oslobodi u prostor u kome ljudi spavaju.
Februar je mesec sportske rekreacije i razonode na snegu.
Ne mora svako ići u skupe rekreacione centre.
Dovoljno je izaći na neki brežuljak izvan grada i provesti sat, dva vremena na čistom svežem vazduhu.
Naš narod zna da je zdravo kada pada sneg.
On pokupi iz vazduha, sa krovova kuća i tla mikorbe i prašinu i sve odjednom postane čisto i belo.
Zdrave osobe svih uzrasta mogu da iskoriste sneg da okrepe svoje zdravlje.
Tokom februra treba smanjiti upotrebu alkoholnih pića i povećati upotrebu čajeva.
Najbolje je upotrebljavati čaj o lipovog cveta i plodova šipka.
Čaj od lipovog cveta deluje kao aspirin koji sprečava i olakšava posledice nazeba, a čaj od šipka je odličan izvor vitamina C, reklo bi se ponajbolji, koji će dobro doći da podigne otpornost organizma na zimske infekcije.
Kada smo kod vitamina treba svakog dana imati u jelovniku sveže voće i povrće.
Neka istraživanja Zavoda za zaštitu zdravlja "Timok" su pokazala da su u povrću koje se redovno koristi u ishrani svi vitamini nestali.
Recimo, krompir koji je odličan izvor vitamina izvađen je iz zemlje krajem juna, a jede se u februaru nakon više od pola godine.
I druge namirnice su takođe bajate.
Zato bi dobro došla sveža salata od hrena, koja se može koristiti kao univerzalna salata uz svaku hranu, a vađenje korenova hrena isped snega može biti korisna gimnastika za svakog.
Zimsko vreme je dobro za čitanje knjiga.
Zato pronađite neku zanimljivu knjigu ili neku knjigu u kojoj se nalaze saveti i pouke o zdravlju i zabavite se u vreme kada preti opasnost da vas dosada obuzme.