price1001

Šta ste odlučili da danas učinite za svoje zdravlje?

Ovo je priča o umoru domaćica
Jedan od naših čitalaca tražio je da predložim nešto zbog čega bi mu dan započinjao zdravije i vedrije. Jedan od predsednika opština na području Timočke krajine, koji čita ove priče o zdravlju takođe mi je skrenuo pažnju da je narod zabrinut i smrknut pa da bi trebalo naše priče da doprinesu da se malo oraspoloži i razvedri.
Da li je to moguće?
Ove priče imaju lekoviti značaj, a mogu delovati i da vas pouče i podstaknu da činite ono što bi za zdravlje bilo najkorisnije.
Ali, ako bi bilo moguće da pročitate ovu priču o zdravlju pa da postanete veselije onda bih ja bio prezadovoljan.
To znači da bi bilo dovoljno da ne ustajete na levu nogu da bi tog dana sve u redu.
A to ne može.
Vedrina je odlika zdravih ljudi pa izlaz iz situacije vidim u stalnom naprezanju da budete zdraviji, danima, mesecima, godinama...
Kada ste zdravi, jutrom ste vedriji i poletnija.
Kako ćete se osećati ovog jutra zavisi kako ste proveli prethodni dan.
Ako ste se premorili danas ćete morati da odmarate.
Možda je bolje 3 dana raditi,a 4-ti odmarati, a ne po onoj biblijskoj šest dana radi sedmi se odmaraj.
U posebno nezavidnoj situaciji su domaćice.
One ne mogu da primene ni moj predlog ni onaj iz biblije.
Kada dođe nedelja, usmesto da odmarate vi radite po kući a kućni poslovi nemaju kraja.
Zato ste umorne i nezadovljne i na početku nedelje, posle vikenda.
Na prvi pogled izgleda da sve tako mora biti i da se ništa ne može promeniti.
Ali to uvek tako izgleda u životu, a kada malo bolje razmislite možete same sebi pomoći.
Donesite odluku da uvek kada obavljate neke kućne poslove, a oni to dopuštaju - sedite.
Sedite kada čistite krompir, kada perete suđe ili peglate veš...
U slučaju kada morate da se sagnete ne činite to zategnutih kolena.
Zdravije je da ih malo povijete.
Kada se saginjete izbegnite opterećenje leđa.
Manje ćete se umoriti ako čučnete sa stopalom oslonjenim celom površinom o pod.
Proverite kako stojite dok nameštate krevet.
Ne držite noge jednu pored druge, već jednu ispred druge.
Tako ćete pravilnije raspoređivati težinu tela čas na jednu, čas na drugu nogu, pa nameštanje kreveta umesto dosadnog svakodnevnog posla može izgledati kao korisna gimansatička vežba.
Možete doneti još jednu važnu odluku da tokom dana prilegnete kad god vam se ukaže prilika.
Iskoristite svaku priliku za to da se makar na nekoliko trenutaka ispružite i opustite na fotelji ili kauču.
To će biti od velikog značaja da se ne premorite od prevelikog posla u kući.
Koristite mašine, a muškarce pozovite u pomoć.
Neko će reći da su muškarci izmislili mašine da ne rade po kući.
Ali ako im je stalo da budete vedrije i raspoložene podelite obaveze, a poslove po kući radite zajedno - rame uz rame.
Tako ćete imati više vremena za odmor, opuštanje, razgovore i šetnju a dani će vam počinjati u poletnijem i vedrijem raspoloženju.