price1001

Šta ste odlučili da danas učinite za svoje zdravlje?

U ovoj emisiji najčešće slušate priče o zdravlju, osim u nekim prilikama kada su potrebna obaveštenjima o bolestima bilo da one prete kao epidemije, da postoji stalna pretnja od njih ili ako se njima posvećuje pažnja u obliku kampanja.
Sada je mesec dana borbe protivu raka pa ću ispričati jednu priču kako možete izbeći da obolite od ovog opakog oboljenja još uvek neizvesne prognoze.
Imajući u vidu da ću u ovoj priči govoriti pre svega o zdravom načinu ponašanja kojim možete izbeći oboljevanje od raka, želim odmah da vam skrenem pažnju na činjenicu da je u organizmu prvo zdravlje, koje može smeniti bolest.
Samim tim za svakog zdravog čoveka je važno da učini sve što je moguće da zdravlje očuva i unapredi.
To mnoge od vas interesuje ali često ne zanju šta bi i kako činili.
Kada je reč o zdravlju treba imati u vidu šta je to što može biti od najvećeg značaja kako da obezbeđuje njegovu proizvodnju u telu tako i da joj šteti.
Ako uzmete u obzir da se tri puta dnevno hranite i da sve što je u hrani u jednom trenutku se skoro bez ostatka nađe u vašoj krvi ona je logično, da hrana, zajedno sa vodom i nečim drugim što popijete i vazduhom koji udišete igra najvažnju ulogu u proizvodnji zdravlja u telu.
Tu su i gentske osobine ljudi kao i delovanje nekih drugih činilaca sredine, ali sve je to u manjoj meri od prethodno pomenutog.
Izgleda da najnovija istraživanja potvrđuju da hrana ima veliki značaj i za nastanak raka u telu, odnosno da od pravilnog izbora hrane velikim delom zavisi naše zdravlje.
Kada je reč o raku on dolazi kao posledica delovanja nekoliko uzroka: biološke sklonosti čoveka, navika u ishrani, upotrebe duvana i alkohola i pod uticajem sunčevog zračenja i hemijskih činilaca iz okoline.
Kada je reč o ishrani, da su znali kako da se hrane, i uz odgovarajuću fizičku aktivnost, 30 do 40% slučajeva obolelih od raka, nisu to morali biti.
I smanjenje pušenja duvana smanjuje rizik od oboljevanja od raka za 30%.
Ograničena upotreba alkohola smanjila bi za 20% nastanak raka jezika i usne duplje, ždrela, gkljana i jednjaka.
Smanjenje pušenaja duvana i upotrebe alkohola uz regulisanje telesne težine na noarmalu smanjili bi rizik od nastanka raka debelog i zadnjeg creva i dojke.
Ili, korišćenje samo po 200 grama voća i povrća dnevno u ishrani smanjilo bi mogućnost nastanka raka usta, jednjaka i grkljana.
Naročito dobro sprečava nastanak raka debelog creva povrće koje obiluje tzv. biljnim vlaknima kao što su kupus, boranija i drugo.
Da ne biste pogrešili pridržavjate se recepa da u vašem obroku bude uvek po pet voća i povrća dnevno, ili bar po nekoliko.
Jedenje voća i povrća i umanjivanje opasnosti od raka je u vezi sa sadržajem minerala i vitaminata, koji podstiču rad enzima i predstavljaju čistače slobodnih radikala u telu i tako doprinose da se otrovi koji u telo dolaze neutrališu.
Moglo bi se još toga nabrajati ali nije to najvažnije.
Postavlja se pitanje da li vi verujete u današnju priču o zdravlju.
Ako poverujete u sve što je ispričano, ni to nije dovoljno.
Potrebno je da to izvršite, a to je najteže.
I sami znate kako narod kaže, bar kada je reč o ishrani da svaka kuća ima svoju kujnu.
Ali i da pojedine porodice češće poboljevaju od drugih, pored ostalog i od raka.
Zato treba da uložite ogroman napor da promenite navike u ponašanju da biste sačuvali i unapredili svoje zdravlje.
Toliko za danas.